பெண்களுக்கு நீடித்த சோர்வு ஏற்படுவது பொதுவானது, ஆனால் அது அரிதாகவே எளிமையானதாக இருக்கும். ஆரம்ப நிலைகளில், இது பெரும்பாலும் அன்றாட சிரமம், பணிச்சுமை, தூக்கக் குறைபாடு அல்லது ஒழுங்கற்ற உணவுப் பழக்கம் ஆகியவற்றால் ஏற்படுவதாகக் கூறப்படுகிறது. பெரும்பாலான நோயாளிகள் முறையான மருத்துவப் பரிசோதனை இல்லாமலேயே இந்தச் சோர்வைத் தொடர்கின்றனர். பின்னர் ஒரு கட்டத்தில், அது தற்காலிகமானது என்ற உணர்வு நின்றுவிடுகிறது.
இது சாதாரணமான சோர்வு மட்டுமல்ல. ஓய்வெடுத்த பிறகும் நீடிக்கும் ஒரு வகை சோர்வு இது. உறக்கம் போதுமான நேரமாக இருந்தாலும், அது புத்துணர்ச்சி அளிப்பதாக இருக்காது. உடல் வலிமை குறைகிறது. மனத்தெளிவு குறைகிறது. சிலர் எரிச்சலை உணர்கிறார்கள். மற்றவர்களோ, ஊக்கம் படிப்படியாகக் குறைவதாக விவரிக்கிறார்கள். எப்போதாவது ஏற்படும் சோர்வாகத் தொடங்குவது, ஒரு நிலையான அடிப்படை நிலையாக மாறிவிடுகிறது.
இந்தியப் பெண்களிடையே நாள்பட்ட சோர்வு என்பது அசாதாரணமானதல்ல. 18 முதல் 50 வயதுக்குட்பட்ட பெண்களில் 12% க்கும் அதிகமானோர் தொடர்ச்சியான சோர்வைப் பற்றித் தெரிவிக்கின்றனர். இதை எதிர்கொள்பவர்கள்... நீடித்த மன அழுத்தம்சமூகப் பொருளாதாரச் சிரமம் அல்லது உள்ளார்ந்த மனநலப் பிரச்சினைகள் காரணமாக ஏற்படும் பாதிப்புகள் அதிக அளவில் காணப்பட்டன. மருத்துவப் பயிற்சியில், சோர்வு ஒரு நோயறிதலாகக் கருதப்படுவதில்லை. அது வெளிப்படும் ஒரு அறிகுறியாகும். ஆயுர்வேதத்தில், இதற்கு ஒப்பான ஒரு நிலை ஓஜோக்ஷயா என்று விவரிக்கப்படுகிறது—இது உடலின் உயிர்ச்சக்தி படிப்படியாகக் குறைந்து, வலிமை, மீட்சி மற்றும் ஆரோக்கியத்தைப் பாதிக்கும் ஒரு நிலையாகும். நோய் எதிர்ப்பு சக்தி.
நாள்பட்ட சோர்வு ஏன் பெண்களைக் கடுமையாகத் தாக்குகிறது — உயிரியல்
பெண்களிடையே நீடித்த சோர்வு அதிகமாகக் காணப்படுகிறது, மேலும் அதற்கான காரணங்கள் பலதரப்பட்டவை.
- ஹார்மோன் சுழற்சி ஒரு முக்கியப் பங்கு வகிக்கிறது. மாதாந்திர ஏற்ற இறக்கங்கள் நரம்பியக்கடத்திகள், தூக்கச் சுழற்சி மற்றும் ஆற்றல் நிலைத்தன்மை ஆகியவற்றில் தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகின்றன.
- அதிகப்படியான மாதவிடாய் இரத்தப்போக்கினால் ஏற்படும் இரும்புச்சத்து குறைபாடு இரத்தசோகை ஒரு முக்கிய காரணமாக விளங்குகிறது. இரும்புச்சத்து குறைவது, செல் மட்டத்தில் ஆக்ஸிஜன் விநியோகத்தைக் கட்டுப்படுத்துகிறது. உடல் இதை ஈடுசெய்கிறது, ஆனால் அது ஆற்றல் திறனைக் குறைக்கிறது. சோர்வு ஆரம்பத்திலேயே தோன்றுகிறது. மூச்சுத்திணறல் அல்லது படபடப்பு போன்ற பிற அறிகுறிகள் பின்னர் ஏற்படலாம்.
- நாளமில்லாச் சுரப்பிக் கோளாறுகள் மற்றொரு காரணியாகும். தைராய்டு செயலிழப்பு, இன்சுலின் எதிர்ப்புத்தன்மை மற்றும் தன்னுடல் தாக்குநோய்கள் ஆகிய அனைத்தும் பெண்களிடம் அதிகமாகக் காணப்படுகின்றன.
பல சந்தர்ப்பங்களில், ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட காரணிகள் உள்ளன. அந்தக் காரணிகளின் ஒன்றிணைப்புதான் பெண்களின் நாள்பட்ட சோர்வை மருத்துவ ரீதியாக முக்கியமானதாக ஆக்குகிறது. அதே நேரத்தில், சில சிறிய காரணிகள் பெரும்பாலும் கவனிக்கப்படாமல் போகின்றன. நீரிழப்பு, குறைந்த வைட்டமின் பி12, நாள்பட்ட தொற்றுகள், ஒழுங்கற்ற உணவுமுறை அல்லது சீரற்ற தூக்கம் போன்றவை அவற்றில் அடங்கும். தனித்தனியாகப் பார்க்கும்போது, அவை முக்கியத்துவம் வாய்ந்தவையாகத் தோன்றாமல் இருக்கலாம், ஆனால் அவை ஒன்றுசேர்ந்து குணமடைவதைத் தாமதப்படுத்தக்கூடும்.
சோர்வு–வலி–மூளை மந்தம் ஆகிய மூன்றும் — தொடர்பைப் புரிந்துகொள்ளுதல்
சோர்வு அரிதாகவே தனித்து ஏற்படுகிறது. நோயாளிகள் பெரும்பாலும் பின்வரும் அறிகுறிகளின் தொகுப்பைக் குறிப்பிடுகின்றனர்:
- லேசான உடல் வலி
- கனம் அல்லது விறைப்புத்தன்மை
- குறைக்கப்பட்ட தெளிவு அல்லது மூளை மந்தம், சோர்வு
ஆரம்பத்தில், இவை தொடர்பில்லாதவை போலத் தோன்றலாம். காலப்போக்கில், தொடர்பு தெளிவாகிறது. மோசமான தூக்கம் வலி உணர்திறனை அதிகரிக்கிறது. நாள்பட்ட சோர்வு சமாளிக்கும் திறனைக் குறைக்கிறது. அறிவாற்றல் சோர்வு கவனம் மற்றும் நினைவாற்றலைப் பாதிக்கிறது. இந்த மும்மைத் தொகுப்பு தன்னைத்தானே வலுப்படுத்திக் கொள்கிறது. சில நோயாளிகள் இதை இன்னும் எளிமையாக விவரிக்கிறார்கள். அவர்கள் எவ்வளவு ஓய்வெடுத்தாலும், தங்களுக்குப் புத்துணர்ச்சியே ஏற்படுவதில்லை என்று கூறுகிறார்கள். நீண்டகாலமாக இருக்கும் நேர்வுகளில், நோயாளிகள் இதைத் தனித்தனிப் புகார்களாகக் கருதாமல், ஒரு சுழற்சியாகவே விவரிக்கிறார்கள்.
பெண்களில் சோர்வுக்கான ஹார்மோன் காரணங்கள்
மருத்துவ மதிப்பீட்டில் இது பெரும்பாலும் மிக முக்கியமான பிரிவாக அமைகிறது.
தைராய்டு செயலிழப்பு
தைராய்டு கோளாறுகள் பெரும்பாலும் நுட்பமான அறிகுறிகளுடன் வெளிப்படுகின்றன. ஹைப்போதைராய்டிசம் அல்லது குறைந்த தைராய்டு செயல்பாடு வளர்சிதை மாற்றத்தை மெதுவாக்குகிறது. நோயாளிகள் பொதுவாக இதை மருத்துவ ரீதியாக விவரிப்பதில்லை. தாங்கள் வழக்கத்திற்கு மாறாக கனமாக உணர்வதாகவும், தங்கள் உடல் வேகம் குறைந்துவிட்டதாகவும், எளிய காரியங்களைச் செய்வதற்குக் கூட அதிக முயற்சி தேவைப்படுவதாகவும் அவர்கள் கூறுவார்கள். ஊக்கம் குறைகிறது, மேலும் சோர்வு வந்து போகாமல், தொடர்ந்து நீடிக்கிறது. உடல் எடை அதிகரிப்பு மற்றும் குளிரைத் தாங்க முடியாமை ஆகியவை பின்னர் தோன்றக்கூடும், ஆனால் அவை ஆரம்பத்தில் எப்போதும் வெளிப்படையாகத் தெரிவதில்லை. இதனால்தான் இந்த அறிகுறிகள் பெரும்பாலும் ஆரம்பத்தில் கவனிக்கப்படாமல் போகின்றன. இந்த ஒட்டுமொத்தப் போக்கு, பெண்களில் காணப்படும் 'தைராய்டு சோர்வு' என்று குறிப்பிடப்படும் நிலையில் பொதுவாகக் காணப்படுகிறது, இதில் அடிப்படை வளர்சிதை மாற்றச் செயல்பாடு குறைக்கப்படுகிறது.
ஈஸ்ட்ரோஜன் ஏற்ற இறக்கங்கள் (பெரிமெனோபாஸ்)
மாதவிடாய் நிற்கும் காலத்திற்கு முந்தைய காலகட்டத்தில் ஹார்மோன்களின் ஏற்ற இறக்கம் அதிகரிக்கிறது. தூக்கம் துண்டு துண்டாகிறது. இரவில் விழிப்பது சாதாரணமாக நிகழ்கிறது. மொத்த தூக்க நேரம் போதுமானதாகத் தோன்றினாலும், அதன் தரம் குறைகிறது. நோயாளிகள் காலை நேரச் சோர்வு மற்றும் பகல் நேரத் திறன் குறைவதாகத் தெரிவிக்கின்றனர். இது பொதுவாக மாதவிடாய் நிற்கும் காலத்திற்கு முந்தைய சோர்வில் காணப்படுகிறது, பெரும்பாலும் மாதவிடாய் மாற்றங்கள் முழுமையாக நிலைபெறுவதற்கு முன்பே இது ஏற்படுகிறது.
நாள்பட்ட மன அழுத்தத்தால் ஏற்படும் அட்ரீனல் சோர்வு
நீடித்த மன அழுத்தம் கார்டிசோல் சுழற்சியை மாற்றுகிறது. நோயாளிகள் இரவில் விழிப்புடனும், பகலில் சோர்வுடனும் உணரலாம். தூக்கம் புத்துணர்ச்சி அளிப்பதில்லை. பெரும்பாலும், நீடித்த மனச்சுமை பின்னணியில் இருக்கும். இந்த நிலை, குறிப்பாக அதிக வேலைப்பளு உள்ள சூழல்களில், பெண்களிடம் அடிக்கடி காணப்படுகிறது.
PCOS மற்றும் இன்சுலின் ஒழுங்கின்மை
பிசிஓஎஸ்-இல் ஏற்படும் சோர்வு பெரும்பாலும் கண்டுகொள்ளப்படுவதில்லை. இன்சுலின் எதிர்ப்பு, இரத்த சர்க்கரை அளவில் ஏற்ற இறக்கங்களுக்கு வழிவகுக்கிறது. இந்த மாற்றங்கள் நாள் முழுவதும் ஆற்றல் அளவைப் பாதிக்கின்றன. நோயாளிகள் உணவுக்குப் பின் ஏற்படும் தூக்கக் கலக்கம், உணவு மீதான அதீத நாட்டம் மற்றும் கவனம் குறைதல் போன்றவற்றை உணரலாம். இது பொதுவாக பிசிஓஎஸ் சோர்வு குறித்த ஆயுர்வேதக் கண்ணோட்டத்தில் விவாதிக்கப்படுகிறது, அதில் வளர்சிதை மாற்ற சமநிலையின்மை மற்றும் பலவீனமான அக்னி ஆகியவற்றிற்கு முக்கியத்துவம் அளிக்கப்படுகிறது.
ஓஜோக்ஷயா — நாள்பட்ட திசு இழப்பிற்கான ஆயுர்வேத விளக்கம்
ஆயுர்வேதம், சோர்வு அல்லது க்ளமாவை ஒரு அறிகுறியாக மட்டும் கருதாமல், ஒருவித ஆற்றல் இழப்பு நிலையாக அணுகுகிறது. இது ஓஜஸ் க்ஷயம் என்று விவரிக்கப்படுகிறது.
“ஓஜঃ சர்வதாதூனாம் சாரம்”
Ojas ஓஜஸ் என்பது அனைத்து உடல் திசுக்களின் சாராம்சம் ஆகும். ஓஜஸ், அனைத்து திசுக்களுக்கும் கிடைக்கும் ஊட்டச்சத்தின் முழுமையைப் பிரதிபலிக்கிறது. தாதுஅது போதுமானதாக இருக்கும்போது, வலிமை, தெளிவு மற்றும் நிலைத்தன்மை இருக்கும். அது குறையும்போது, சோர்வு நீடித்ததாகிறது. மீட்சி மெதுவாகிறது. உடலமைப்பு அதன் மீள்திறனை இழக்கிறது. இந்தக் கட்டமைப்பே பெரும்பாலான ஓஜஸ்-குறைபாடு ஆயுர்வேத சிகிச்சை முறைகளுக்கு அடிப்படையாக உள்ளது. நடைமுறையில், இது அரிதாகவே தனித்து ஆராயப்படுகிறது. ஹீமோகுளோபின் அளவுகள், தைராய்டு சுயவிவரம், வைட்டமின் பி12 மற்றும் இரத்த குளுக்கோஸ் போன்ற அடிப்படைப் பரிசோதனைகள் பொதுவாக இதனுடன் சேர்த்தே சரிபார்க்கப்படுகின்றன.
உங்கள் ஓஜஸ் சக்தி குறைந்துவிட்டதற்கான அறிகுறிகள்
சோர்வு பொதுவாக மிகவும் வெளிப்படையான அறிகுறியாகும், ஆனால் அது மட்டுமே அறிகுறி அல்ல.
மற்ற அம்சங்கள் பின்வருவனவற்றுடன் சேர்ந்து தோன்றும்:
- ஓய்வெடுத்தாலும் நீங்காத தொடர்ச்சியான குறைந்த ஆற்றல்
- குறைக்கப்பட்ட தெளிவு அல்லது மூளை மந்தம், சோர்வு
- சிறு நோய்களுக்கு எளிதில் ஆளாகும் தன்மை அதிகரித்தல்
- சரும வறட்சி அல்லது பொலிவு குறைதல்
- உணர்ச்சி மாறுபாடு அல்லது குறைந்த மன அழுத்த சகிப்புத்தன்மை
நடைமுறையில், இது சில சமயங்களில் நுட்பமான வழிகளில் முதலில் கவனிக்கப்படுகிறது. சகிப்புத்தன்மை குறைதல். கடின உழைப்பிற்குப் பிறகு மீட்சி தாமதமாவது. கேட்கப்பட்டாலன்றி, நோயாளிகள் இந்த விவரங்களைத் தாங்களாகவே முன்வந்து கூறமாட்டார்கள். அவர்களில் சிலர், அதிகம் வேலை செய்யாத நாட்களில்கூட, லேசான தலைச்சுற்றல் அல்லது தெளிவற்ற பலவீனம் போன்ற உணர்வையும் குறிப்பிடுகின்றனர்.
ஓஜஸ் மறுசீரமைப்பு நெறிமுறை
மேலாண்மையானது குறுகிய காலத் தூண்டுதலை அல்லாமல், படிப்படியான மீட்டெடுப்பில் கவனம் செலுத்துகிறது. பல ரசாயன அல்லது புத்துணர்ச்சியூட்டும் மூலிகைகளை மருத்துவ மேற்பார்வையின் கீழ் பயன்படுத்தலாம்.
அஸ்வகந்தா
அஸ்வகந்தா பெண்களுக்கு சோர்வு ஆயுர்வேத சிகிச்சை மிகவும் பிரபலமானது. இது மன அழுத்தத்தைச் சமாளிக்க உதவுவதோடு, காலப்போக்கில் தூக்கத்தின் தரத்தையும் மேம்படுத்துகிறது. பதட்டம் அல்லது தூக்கக் கோளாறுடன் கூடிய நீண்டகால சோர்வுக்கு இது குறிப்பாகப் பயனுள்ளதாக இருக்கிறது. அப்பல்லோ ஆயுர்வேத்ட் போன்ற மருந்துக் கலவைகள்... அஸ்வகந்தாரிஷ்டம் உடல் வலிமையை மேம்படுத்தவும், மன அழுத்தத்தைக் கையாளவும், உடலுக்குப் புத்துணர்ச்சி அளிக்கவும் உதவுகிறது.
ஷட்டாவரி
Sஹடவாரி பெண்களுக்கான ஆற்றல் நன்மைகள் ஆயுர்வேதத்தில் மேம்பாடுகள் பற்றி நன்கு விவாதிக்கப்பட்டுள்ளது. இது ஹார்மோன் சமநிலையை ஆதரிக்கிறது மற்றும் பெரும்பாலும் மாதவிடாய் ஒழுங்கின்மை மற்றும் மாதவிடாய் நின்ற காலத்திற்கு முந்தைய சோர்வு ஆகியவற்றிற்குப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. பாரம்பரிய சூத்திரங்களான ஆயுர்வேத சதவாரிகுளம், இது இணைக்கிறது ஷட்டாவரிசீரகம் போன்ற செரிமான ஆதரவு மற்றும் கொழுப்பைக் கடத்தும் பொருட்களுடன் கிருதாபலவீனம் மற்றும் அடிப்படையான இனப்பெருக்க சமநிலையின்மை ஆகிய இரண்டையும் சரிசெய்யப் பயன்படுகின்றன.
பிராமி
பிரபஞ்சப் படைப்புக் கடவுளான பிரம்மாவின் பெயரால் அழைக்கப்படும் இந்த மூலிகை, பலவிதங்களில் பயனுள்ளதாக இருக்கிறது. மூளை மந்தம் சோர்வு ஆயுர்வேதம் சிகிச்சை. இது அறிவாற்றல் செயல்பாட்டை ஆதரித்து, மனச்சோர்வைக் குறைக்க உதவுகிறது.
அமலகி
ஒரு கிளாசிக்கல் rasayana அல்லது புத்துணர்ச்சி தரும் மூலிகை. இது பயன்படுத்தப்படுகிறது rasayana பெண்களுக்காக ஆக்ஸிஜனேற்ற எதிர்ப்பு ஆதரவு மற்றும் திசு ஊட்டச்சத்துக்கான நெறிமுறைகள். ஆம்லாபியூர்® போன்ற ஒரு தரப்படுத்தப்பட்ட சாறு, இது போன்ற கலவைகளில் பயன்படுத்தப்படுகிறது.அவெஸ்டாஆயுர்வைட் வீக்கம் & நோய் எதிர்ப்பு சக்தி உதவிஇது, IL-6 போன்ற அழற்சி குறிப்பான்களைக் குறைப்பதிலும், ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட் நிலையை மேம்படுத்துவதிலும் செயல்திறனைக் காட்டியுள்ளது. நடைமுறையில், மெதுவாகக் குணமடைதல், மீண்டும் மீண்டும் வரும் சிறு நோய்கள் அல்லது உள்ளார்ந்த செரிமானக் கோளாறுகளைப் புகாரளிக்கும் நோயாளிகளுக்கு இது பொருத்தமானதாகிறது. இதன் விளைவு படிப்படியாக இருக்கும், மேலும் செரிமானம் மற்றும் ஒட்டுமொத்த உடல் வலிமையில் முன்னேற்றம் பெரும்பாலும் முதலில் காணப்படுகிறது.
பாலா
பாரம்பரியமாக ஆயுர்வேத மருத்துவத்தில் பலவீனம் மற்றும் சோர்வுக்குப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இது நாள்பட்ட ஆற்றல் இழப்பு நிலைகளில் உடல் வலிமைக்கும் மீட்சிக்கும் துணைபுரிகிறது.
சில சமயங்களில், நோயாளியின் நிலை மற்றும் ஒட்டுமொத்த அறிகுறிகளைப் பொறுத்து, ஒரு ஆயுர்வேத மருத்துவரின் கவனமான மேற்பார்வையின் கீழ், அபியங்கா அல்லது ஷிரோதாரா போன்ற துணை சிகிச்சைகள் சேர்க்கப்படுகின்றன.
உணவு நெறிமுறை: இந்தியப் பெண்களுக்கான ஓஜஸை உருவாக்கும் உணவுகள்
ஆற்றலை மீண்டும் உருவாக்குவதில் உணவு முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது.
சத்தான மற்றும் எளிதில் செரிமானம் ஆகக்கூடிய உணவுகளுக்கு முக்கியத்துவம் அளிக்கப்படுகிறது:
- சூடான, புதிதாகத் தயாரிக்கப்பட்ட உணவுகள்
- பால், நெய் மற்றும் ஊறவைத்த பாதாம் ஆகியவற்றை அளவோடு பயன்படுத்தவும்.
- பேரீச்சைகள், அத்திப்பழங்கள் மற்றும் பருவகால பழங்கள்
- முழு தானியங்கள் மற்றும் பருப்பு வகைகள்
- இரும்புச்சத்து குறைபாடு இருப்பதாக சந்தேகிக்கப்படும் இடங்களில் இரும்புச்சத்து நிறைந்த உணவுகள்
ஒழுங்கற்ற உணவுப் பழக்கங்கள் சோர்வை மேலும் மோசமாக்கும்.
நடைமுறையில், உணவு நேரத்தை ஒழுங்குபடுத்தும் நோயாளிகள், ஆரம்பத்திலேயே தங்கள் ஆற்றலில் முன்னேற்றம் ஏற்படுவதாகப் பெரும்பாலும் தெரிவிக்கின்றனர். எதிர்பார்த்ததை விட நீரேற்றமும் ஒரு பெரிய பங்கை வகிக்கிறது. மேலும், காஃபின் சிறிது நேரத்திற்கு உதவக்கூடும் என்றாலும், அதை அதிகமாகப் பயன்படுத்துவது பிற்காலத்தில் சோர்வை மோசமாக்குகிறது.
சோர்வுக்கான தூக்கம், மன அழுத்தம் மற்றும் தினச்சரியா (தினசரி வழக்கம்)
தினசரி வழக்கத்தைப் பின்பற்றுவது, தூக்கம் மற்றும் வளர்சிதை மாற்றச் சுழற்சியைச் சீராக்குவதன் மூலம் சோர்வைக் குறைப்பதில் அளவிடக்கூடிய பங்கைக் கொண்டுள்ளது.
- சீரான தூக்க நேரம் புத்துணர்ச்சித் தரத்தை மேம்படுத்துகிறது.
- இரவில் திரைப் பயன்பாட்டைக் குறைப்பது, உறக்கம் தொடங்குவதற்கு உதவுகிறது.
- மென்மையான தினசரி அசைவுகள் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகின்றன.
- ஒழுங்கமைக்கப்பட்ட வழக்கங்கள் உடலியல் அழுத்தத்தைக் குறைக்கின்றன.
நீடித்த மன அழுத்தம் சோர்வுக்கு ஒரு முக்கியக் காரணமாகும். எப்போதாவது செய்யப்படும் சிக்கலான தலையீடுகளை விட, தொடர்ந்து செய்யப்படும் எளிய பயிற்சிகள் அதிக பலனளிக்கின்றன. தவறாமல் செய்யப்படும் எளிய சுவாசப் பயிற்சிகள் கூட, காலப்போக்கில் ஒரு குறிப்பிடத்தக்க மாற்றத்தை ஏற்படுத்தும்.
சோர்வு மிகவும் தீவிரமான ஒன்றின் அறிகுறியாக இருக்கும்போது
எல்லா சோர்வும் செயல்பாட்டு ரீதியானது அல்ல. பின்வரும் சந்தர்ப்பங்களில் மேலதிக மதிப்பீடு தேவைப்படுகிறது:
- போதுமான ஓய்வுக்குப் பிறகும் சோர்வு நீடிக்கிறது
- அன்றாட செயல்பாடுகளில் குறிப்பிடத்தக்க பாதிப்பு ஏற்படுகிறது.
- எடை மாற்றம், மாதவிடாய் ஒழுங்கின்மை அல்லது மனநிலை மாற்றங்கள் போன்ற தொடர்புடைய அறிகுறிகள் காணப்படுகின்றன.
- காலப்போக்கில் அறிகுறிகள் படிப்படியாக மோசமடைகின்றன.
- தொடர்ச்சியான தலைச்சுற்றல் அல்லது மயக்கம் உள்ளது
- விவரிக்கப்படாத எடை இழப்பு அல்லது பசியின்மை ஏற்படுகிறது
நாள்பட்ட சோர்வு நோய்க்குறி, தைராய்டு கோளாறுகள், நீரிழிவு நோய் மற்றும் தன்னுடல் தாக்கு நோய்கள் போன்ற நிலைகளைக் கருத்தில் கொள்ள வேண்டும். முன்கூட்டியே மதிப்பீடு செய்வது, நீண்டகால உடல்நலச் சரிவைத் தடுக்கிறது.
இறுதிக் குறிப்பு
சோர்வு தொடர்ச்சியாக இருக்கும்போது அதைச் சாதாரணமாக எடுத்துக்கொள்ளக் கூடாது. பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், அதற்கென அடையாளம் காணக்கூடிய ஒரு முறைமை உண்டு. அதை அடையாளம் கண்டுகொண்டவுடன், சரிசெய்ய முடியும். அறிகுறியைத் தாண்டிப் பார்த்து, அதன் அடிப்படையான சமநிலையின்மையைப் புரிந்துகொள்வதே முக்கியம். அங்கிருந்துதான் அர்த்தமுள்ள மீட்சி தொடங்குகிறது.
குறிப்புகள்
